New / Atelier psycho-nutrition sur Toulouse

Avec mon amie et collègue diététicienne, nous échangeons beaucoup sur nos patients et nos prises en charge autour des troubles du comportement alimentaire et du rapport au corps. Nous avons les mêmes atomes crochus dans notre vision de la prise en charge, tournée plutôt autour d’un équilibre alimentaire grâce à l’écoute des sensations alimentaires. On s’est rendu compte, elle comme moi, que nous nous sentions limitées dans notre prise en charge et ce que nous pouvions proposer à nos patients. C’est comme ça qu’un jour on s’est dit « ça ne te dit pas de monter notre propre groupe pour proposer un nouveau format de prise en charge où on unirait nos compétences ». Et nous voila quelques mois après à vous proposer notre atelier psycho-nutrition, où l’on souhaite vous accompagner à retrouver une alimentation harmonieuse.

Pour qui
  • Si tu as du mal à écouter tes sensations alimentaires
  • Si tu veux apaiser ton rapport à la nourriture
  • Si tu as l’impression de trop contrôler ton alimentation
  • Si tu as un vision négative de ton corps
  • Si tu veux sortir du schéma « régime et effet yoyo »
  • Si tu es perdu au niveau des informations sur l’alimentation
  • Si tu cherches à contrôler ton poids constamment
  • Si tu veux comprendre comment respecter ta faim et ton rassasiement
  • Si tu souffres des injonctions de la minceur
  • Si tu veux sortir de la faim émotionnelle
Cadre des groupes

Nous souhaitons vous proposer un groupe fermé de 8 participants, où la participation aux 8 séances est requise, afin de permettre une cohérence et une sécurité dans la dynamique de groupe. Le participation se fait sur inscription et bilan préalable. Chaque séance débutera par un temps d’échanges libres, de retours sur la séance précédente et de réponses aux questions éventuelles. La participation orale n’est pas obligatoire, l’idée est de vous permettre vous exprimer librement en accord avec votre intimité. Nous vous invitons tout de même à être dans une participation active durant les séances. Nous demandons à tous de respecter la confidentialité de chacun : vous êtes bien sûr libre de parler du contenu des séances et de votre propre ressenti, mais pas de l’identité ou propos des autres participants. Dans le tarif sont inclus les boissons chaudes (cafés, thés et infusions).

Déroulé des séances

Séance 1 : 16 septembre 2022

  • Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques.
  • Qu’est-ce que la faim? Faim et lien avec le cerveau

Séance 2 : 30 septembre 2022

  • La faim physique
  • Apports nutritionnels, sensations alimentaires

Séance 3 : 14 octobre 2022

  • La faim psychologique
  • Méditation des besoins

Séance 4 : 28 octobre 2022

  • Introduction à la restriction cognitive et cercle vicieux
  • Notions de quantités et de calories.
  • Méditation – Se défaire de ses croyances

Séance 5 : 18 novembre 2022

  • Le plaisir et l’affirmation de soi autour des sensations alimentaires.
  • Dégustation en pleine conscience

Séance 6 : 02 décembre 2022

  • Organisation des repas et des courses.
  • Étiquetage.
  • Plateforme courses et repas livraison

Séance 7 : 16 décembre 2022

  • Dysmorphophobie.
  • Mes qualités.
  • Le compliment.
  • Méditation de « L’estime de soi ».

Séance 8 : 20 janvier 2023

  • Debriefing 1 mois après

Informations pratiques :

Date : les vendredis matins de 10h à 12h

Prix : 30€ par séance ( 240€ au total ) – le paiement se fait par espèces à chaque séance

Lieu : Etincelle coworking, 36 rue Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse

Plus d’informations:

N’hésitez pas à nous contacter pour votre inscription ou pour plus d’informations